+7 928 760-26-64
Whats app +7 928 760-26-64
Whats app +7 928 760-26-64
Ростов-на-Дону
ул. Пушкинская 104/32
ул. Пушкинская 104/32
1.ОПЛАТИ РАЗОВУЮ ТРЕНИРОВКУ
ПО ССЫЛКЕ
ПО ССЫЛКЕ
РАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА
850 РУБ
850 РУБ
Не нужно оформлять клубную карту, если хочешь заниматься у нас. Чтобы сэкономить, можно купить больше тренировок (от 4-х).
Заполняй все поля при оплате корректно, чтобы наш админ смог связаться с тобой по номеру телефона и подтвердить оплату. А лучше отправить нам подтверждение оплаты на вотсап.
*Подробности бонусной системы при покупке абонемента после первой тренировки уточняй на стойке ресепшн или по вотсап
Заполняй все поля при оплате корректно, чтобы наш админ смог связаться с тобой по номеру телефона и подтвердить оплату. А лучше отправить нам подтверждение оплаты на вотсап.
*Подробности бонусной системы при покупке абонемента после первой тренировки уточняй на стойке ресепшн или по вотсап
2.ОЗНАКОМЬСЯ С
ПРАВИЛАМИ СТУДИИ
ПРАВИЛАМИ СТУДИИ
- При первом посещении необходимо при себе иметь ПАСПОРТ или документ удостоверяющий личность
- ОБЯЗАТЕЛЬНА ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ на каждое занятие в личном кабинете, в мобильном приложении или через админа студии
- В случае ОТМЕНЫ ЗАБРОНИРОВАННОЙ тренировки менее чем за 5 часов до начала занятия или пропуска, такая тренировка считается использованной
- Мы не пускаем опоздавших на занятия. Приходи не позднее чем за 10-20 минут до начала занятия, это позволит тебе спокойно переодеться и настроиться на занятие
- Не ешь тяжёлую пищу перед занятием за 1,5-2 часа, это обеспечит тебе легкость на занятии
- Пей много воды в течении дня 1,5-2 литра, чтобы поддерживать водный баланс
- На занятии может осуществляться фото-видеосъемка
- в мобильном приложении ты можешь следить за расписанием, записываться на тренировки. расписание доступно на 2 недели вперед, Следующая неделя открывается каждый понедельник
- Бутылку воды 0,5-1 л для того, чтобы ты могла пользоваться кулером в студии и восполнять водный баланс
- Удобную спортивную форму (отлично подойдут топ, лосины, шорты), носочки, кроссовки либо сменные тапочки
На тренировках TRX тебе обязательно понадобятся кроссовки. Не забывай их с собой взять
У нас в студии ты можешь взять в аренду: Полотенце для душа
Так же у нас в продаже имеются:
- минеральная Вода без газа (0,5)
- Резинки для волос
- Носки для занятий
- Гель, шампунь есть в душевых кабинках
Наши тренировки подходят для любого уровня подготовки, даже если ты раньше никогда не тренировалась. На тренировках мы создаем рельефное и красивое тело, уменьшаем целлюлит, улучшаем качество кожи за счет запуска лимфы, избавляемся от болей в спине и застойных блоков, увеличиваем сопротивляемость нашего организма внешним факторам. В процессе тренировки если ты чувствуешь что устала, делай небольшие перерывы, глоток воды и тренируйся в свое удовольствие. Главное, помни, самое важное - это систематические занятия, которые приведут тебя к цели.
Противопоказаниями к групповым тренировкам являются любые сроки беременности, глаукома, пороки сердца, низкое артериальное давление, недавно перенесенные операции, грыжи в активной стадии, запрет лечащего врача.
Если вы попадаете в эту категорию, мы рекомендуем выбирать только персональные тренировки, чтобы тренер мог на основании рекомендаций врача составить вам индивидуальную программу. Будьте здоровы!
Внимание: во время менструального цикла сообщайте об этом тренеру не выполняйте перевернутых поз на тренировках!
Если вы попадаете в эту категорию, мы рекомендуем выбирать только персональные тренировки, чтобы тренер мог на основании рекомендаций врача составить вам индивидуальную программу. Будьте здоровы!
Внимание: во время менструального цикла сообщайте об этом тренеру не выполняйте перевернутых поз на тренировках!
Мы рекомендуем посещать 3 тренировки в неделю для стабильного результата и если ваша цель сесть на шпагат, то обязательно сочетать тренировки направленные на развитие гибкости с занятиями по TRХ, TOPBODY и другими силовыми или функциональными тренировками.
можно не ходить на TRX? Можно, но тренировки по TRX НЕ ТОЛЬКО УКРЕПяТ твой КОРСЕТ, ПРОРАБОТаюТ МЫШЦЫ, ДОБАВяТ ТОНУСА, НО И СТАБИЛИЗИРУюТ СУСТАВЫ И СВЯЗКИ, ПРЕДОХРАНИВ ИХ ОТ ПЕРЕРАСТЯЖЕНИЯ.
Если ты посещаешь тренировки где сочетаются одновременно сила и гибкость и если у тебя нет цели укрепить кор и подкачать ягодицы, то TRX и TOPBODY можешь не посещать.
можно не ходить на TRX? Можно, но тренировки по TRX НЕ ТОЛЬКО УКРЕПяТ твой КОРСЕТ, ПРОРАБОТаюТ МЫШЦЫ, ДОБАВяТ ТОНУСА, НО И СТАБИЛИЗИРУюТ СУСТАВЫ И СВЯЗКИ, ПРЕДОХРАНИВ ИХ ОТ ПЕРЕРАСТЯЖЕНИЯ.
Если ты посещаешь тренировки где сочетаются одновременно сила и гибкость и если у тебя нет цели укрепить кор и подкачать ягодицы, то TRX и TOPBODY можешь не посещать.
3.ПОСМОТРИ РАСПИСАНИЕ
Для просмотра расписания зарегистрируйся в личном кабинете, покупка абонемента не требуется
4.НАШ АДРЕС
г. Ростов-на-Дону, ул.Пушкинская 104/32,
БЦ "Пассаж", 5 этаж (здание находится на пересечении Пушкинской и Ворошиловского, вход со стороны проспекта Ворошиловский, поднимаешься по ступенькам и увидишь стеклянную дверь, тебе туда и на 5 этаж)
Возьми с собой документ удостоверяющий личности ( могут попросить), на входе скажи что в Gostretching на 5 этаж
БЦ "Пассаж", 5 этаж (здание находится на пересечении Пушкинской и Ворошиловского, вход со стороны проспекта Ворошиловский, поднимаешься по ступенькам и увидишь стеклянную дверь, тебе туда и на 5 этаж)
Возьми с собой документ удостоверяющий личности ( могут попросить), на входе скажи что в Gostretching на 5 этаж
5. ПРИХОДИ НА ТРЕНИРОВКУ ЗАРЯЖЕННОЙ
